這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息
還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名
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一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
富邦悍將李宗賢去年進入聯盟後，隨即被富邦視為未來三壘希望，今年季初也打出不俗的表現，但到了下半季，卻開始有些疲軟，打擊率也掉到2成62，他自己認為穩定性的確有待加強，另外體能上的下滑，也有些影響。
「季中是真的開始有些疲勞。」今年算是李宗賢第一個完整球季，從業餘到職業的比賽強度可說是天差地遠，面對一整個球季高強度的洗禮，李宗賢坦言有些吃不消，從而影響了自己場上的專注。
今年球季李宗賢在長打方面有所加強，他將此歸功於自己在增重方面的努力，不過穩定性上卻仍稍有不足，尤其是如何維持高檔的打擊手感，更是其未來必須面對的課題。
「有時候就會在想哲瑄、金龍、益全、國輝前輩們是怎麼維持的。」李宗賢認為前輩們在打擊時有自己的一套，並且持之以恆的保持，不會因為打的好或打不好就改變，而自己有時候一打順了就想追求長打，結果節奏就跑掉了，這是之後還要跟前輩請教的地方。
季初時李宗賢曾為自己設定3成打擊率的目標，不少前輩們勸他像他這種守備型選手，其實可以先專注於守備，打擊目標不要訂太高。可是他覺得不想現在就把自己設限，所以還是想挑戰看看。
「希望今年秋訓和明年春訓時，能有所突破。」李宗賢笑說自己不是王柏融，沒有那種突然就爆驚喜價發的實力，因此只能一步一腳印的練習、成長，希望今年休賽季時能照著自己的訓練菜單，逐步提升實力。
體脂肪白轉棕可減肥？北醫找到關鍵
: 學者：多運動較實際
體脂肪並非絕對有害，「白色脂肪」會導致肥胖，但「棕色脂肪」則會轉換能量、燃燒脂肪。國內研究發現，丹參中的化合物ST32da可以將「白色脂肪」轉化為「棕色脂肪」，不僅有助減重，小鼠實驗發現還能改善脂肪肝、抑制肝發炎指數及肥胖造成的糖尿病。
丹參成分複雜別亂一定要買吃
不過，可別因此貿然大量服用丹參，台北醫學大學生醫產業研發博士學位學程主任林恒提醒，市售的丹參是多種成分的混合物，效果不能相提並論，吃多也可能出問題。
林恒說明，體內的脂肪細胞有「白色脂肪」與「棕色脂肪」，「白色脂肪」主要分布於腹部、大腿皮下與內臟，帶有大油滴，會儲存能量以備不時之需，但若油滴累積越大會分泌發炎物質，除導致肥胖也增加糖尿病與心血管疾病風險；「棕色脂肪」含有很多粒線體，可吸入血液中的葡萄糖與三酸肝油脂，並燃燒油滴、消耗能量產生熱能，達到減重效果。
林恒說，嬰兒出生時，頸部後方有較高比例「棕色脂肪」，藉由產熱保護頭部溫度。隨著年齡增長，「棕色脂肪」數量與活性大幅降低，成人「棕色脂肪」與「白色脂肪」比例約1比99，僅剩咽喉、甲狀腺有一些。
動物實驗降低體脂率
北醫大與花蓮慈濟醫院合作，篩選一、兩千種藥物，發現丹參中的一種化合物ST32da，能將「白色脂肪」轉變「棕色脂肪」，能降低脂肪合成、促進脂肪分解。動物實驗顯示，投藥的小鼠體脂率比未投藥組低兩成，肝發炎指數GPT自30降至近10、GOT自60降至40，對改善糖尿病也有成效，盼先發展動物減肥藥。
民眾若想增加「棕色脂肪」的數量與活性，林恒建議多運動。他說，運動時肌肉會分泌一種名為鳶尾素（Irisin）的荷爾蒙，會刺激「白色脂肪」轉變為「棕色脂肪」。「棕色脂肪」在低溫時活性較高，但相關實驗是在攝氏4度實驗室中進行，民眾較難應用在日常減重，多運動比較實際。
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